5 Errores Que Se Cometen Al Intentar Bajar De Peso.
Si alguna vez has tratado de perder peso pero en última instancia abandonó su objetivo es probable que usted fue vÃctima de uno de los errores más comunes que la gente comete al intentar bajar de peso.
Mientras que ningún plan de pérdida de peso va a funcionar perfectamente para cada persona, hay errores comunes en todos los ámbitos que cada uno debe tratar de evitar, asegúrese de que no está cayendo en la trampa de cualquiera de los siguientes 5 errores de lo contrario vas a terminar perdiendo el tiempo.
No tener un plan.
La peor manera de ir sobre la pérdida de peso es no tener un plan si su única directriz es perder 50 libras de cualquier forma posible te vas a cansar rápidamente, el intento de lograr ese objetivo sin ningún conjunto de instrucciones sobre la manera de hacer ejercicio o comer sano sólo producirá poco o ningún resultado.
No sólo hay que tener un plan, pero también se debe crear un plan con objetivos realistas para a largo plazo, la pérdida de peso es algo que debe ser alcanzada durante un perÃodo prolongado de tiempo para que se mantenga en el futuro de lo contrario se está preparando para el fracaso.
Comer demasiado poco.
El error más común cuando se trata de perder peso es comer demasiado poco muchos creen que si se saltan las comidas pueden perder peso más rápido o guardar sus calorÃas para una gran cena, Sin embargo saltarse comidas o comer menos de su número necesario de calorÃas por dÃa sólo ralentiza su metabolismo haciendo más difÃcil que usted pierda peso.
Depender demasiado de Cardio.
Cuando llega el momento de elegir un plan de ejercicios muchos optan por obtener su cardio a través del atletismo ya que no requiere una membresÃa de un gimnasio Sin embargo si su único ejercicio es correr su cuerpo eventualmente se va adaptar y quema menos calorÃas cada vez, también tendrá más hambre y va a comer más sin darse cuenta y en última instancia va a dejar de perder peso en lugar de solamente correr trate de añadir entrenamiento de resistencia.
No saber cuándo usar las comida trampa.
Otro error común que muchos hacen es ser demasiado estrictos con su dieta muchos tienen una mentalidad de todo o nada, lo que significa que si echan a perder un dÃa ellos deben renunciar a la totalidad el plan, Otros creen que si comen demasiado para una comida deben ser capaces de hacer trampa por el resto del dÃa también en lugar de ello permÃtase una comida trampa de vez en cuando esto va a satisfacer sus antojos pero le permite mantenerse en el camino.
Confiar en las etiquetas de alimentos.
Por último otro error común de pérdida de peso es poner demasiada confianza en las etiquetas de alimentos hay una tonelada de alimentos por ahà etiquetadas "bajo en grasa", "sin azúcar", y otras palabras de moda "sanos". Sin embargo, comer demasiado de estos alimentos autoproclamados "sanos" todavÃa van a poner calorÃas en su cuerpo.
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